oleh

Jaga Kebugaran, Personel Kodim 0716/Demak Laksanakan Senam Aerobik Bersama

Demak – Puluhan anggota Makodim 0716/Demak melaksanakan apel dan senam pagi di lapangan apel Kodim, Jalan Kyai Singkil No 1 Demak, Kamis (28/01/2021). Senam yang dilaksanakan setelah apel pagi yang diambil Pa Sandi Kodim Letda Inf Kasrin ini dipimpin oleh Baopsdim Serda Poniman,

Pa Sandi Kodim 0716/Demak, Letda Inf Kasrin dalam amanat apelnya menekankan kepada seluruh anggota untuk tetap menjaga kesehatan di tengah cuaca yang cukup ekstrim seperti saat ini, terlebih dengan adanya pandemi Covid-19.

“Untuk menjaga daya tahan tubuh anggota Makodim, kita harus rutin berolahraga. Ya salah satunya kita laksanakan senam aeobik bersama selepas apel pagi. Ini banyak manfaatnya, Apalagi dalam kondisi seperti saat ini,” katanya.

Dengan melakukan senam secara rutin, lanjut Letda Kasrin, selain dapat menyehatkan badan juga mampu menurunkan berat badan. Dengan melakukan beberapa latihan senam yang benar kalori di dalam tubuh akan terbakar, selain itu juga dapat meningkatkan dan mempertahankan denyut jantung, yang sekaligus melatih kelompok otot-otot besar untuk tetap aktif bergerak selama latihan.

Ditambahkannya, menjaga kesehatan tubuh prajurit menjadi prioritas utama satuan, mengingat semakin kedapan, tugas dan tanggungjawab yang diemban juga semakin berat. Jika seorang prajurit dapat menjaga stamina dan meningkatkan system kekebalan tubuh dengan olahraga, dirinya yakin, para prajurit Kodim 0716/Demak tidak akan mudah terserang penyakit.

“Setelah apel pagi, kita wajib melaksanakan senam aerobik. Setelah itu dilanjutkan olahraga lainnya, baru masuk ke kantor masing-masing,” tegas Letda Kasrin.

Senam diawali dengan gerakan pemanasan, yang bertujuan untuk meningkatkan suhu tubuh, menaikkan denyut jantung, dan mempersiapkan otot-otot dan persendian untuk melakukan aktivitas yang berat.

Dilanjutkan dengan latihan inti, yang meliputi marching, jogging, kicking, double step, grapevine, leg curl, dan heel touch. Kemudian dilanjutkan dengan gerakan pendinginan untuk mengembalikan frekuensi denyut jantung mendekati normal secara bertahap.

News Feed